Rola wody w zdrowym odżywianiu

Zdrowe odżywianie to nie tylko jedzenie dobrych produktów, ale również picie wody. Ważne jest, aby co kilka godzin nawadniać organizm, ponieważ dzięki temu krew będzie lepiej krążyła. Poza tym następuje lepsze oczyszczenie, a także zupełnie inne samopoczucie. Woda powinna być czysta, mineralizowana, a także z ważnymi składnikami.
Warto je wyczytać na etykiecie, a najbardziej pożądane to wapń, magnez, potas, ponieważ uzupełniają codzienne dawki na minerały. Wody są mineralizowane, ale też gazowane i niegazowane. Dla zdrowia lepsze są niegazowane jednak przy pragnieniu szczególnie u sportowców doskonała jest woda gazowana. Czysta nie posiada żadnych składników chemicznych dlatego warto jej pić jak najwięcej.
Latem są to dawki nawet około dwóch litrów dziennie natomiast zimą około litra. Aby lepiej schudnąć wówczas woda również doskonale działa, ponieważ reguluje metabolizm, a także powoduje że chęć na podjadanie szybciej znika. Zazwyczaj wodę mineralną kupuje się w sklepach, ale warto jej napić się w górach czy sanatoriach z dostępem do wody źródlanej.

Parpamedia.pl