Jaka powinna być zdrowa kolacja?

Coraz więcej ludzi w naszym kraju zdaje sobie sprawę, jak ważna jest zdrowa kolacja dla funkcjonowania całego organizmu. Są jednak osoby, które cały czas spożywają ostatni posiłek praktycznie na kilkadziesiąt minut przed snem. To bardzo nieodpowiednie podejście do tego tematu. Każdy powinien wiedzieć, że zdrowa kolacja musi być jedzona co najmniej dwie godziny przed snem. Kiedy śpimy, nasz układ trawienny pracuje zdecydowanie wolniej, niż zazwyczaj. W związku z tym, należy uwzględnić ten fakt robiąc sobie ostatni posiłek. Jaka zatem powinna być zdrowa kolacja? Wiecie już, że musi być spożyta co najmniej dwie godziny przed snem. Kluczowe jest też to, co będzie na talerzu. Nie powinny znajdować się tam posiłki wysokokaloryczne, które mogłyby za bardzo obciążyć nasze żołądek. Najlepiej postawić na dietetyczne posiłki, które będą lekkostrawne i nie będą stanowiły żadnego wyzwania dla naszego układu trawiennego. Wszystko po to, aby kolacja została szybko strawiona i aby nasze samopoczucie było odpowiednie.

Parpamedia.pl