Zasady zdrowego żywienia dziecka

Zasady zdrowego żywienia dziecka są podobne do zasad, jakich powinni przestrzegać dorośli. Przede wszystkim dieta dziecka powinna być zróżnicowana. Pamiętajmy, że dziecko musi spożywać produkty z różnych grup. Starajmy się wybierać te najbardziej wartościowe. Codziennie powinniśmy pamiętać też o aktywności fizycznej. Dzieci coraz więcej czasu spędzają przed komputerem lub telewizorem. Normą dla nich jest przynajmniej godzinna aktywność fizyczna. To, jaki sport wybierają jest najzupełniej obojętne. Ważne jest, by w ogóle były aktywne. Mogą grać w piłkę, biegać, skakać – istotne jest, by w ogóle się poruszały, spędzały czas na świeżym powietrzu. Ta aktywność jest ważna nie tylko ze względu na dobrą sylwetkę, ale też na sprawność umysłową. Podczas ruchu fizycznego nasz mózg po prostu lepiej pracuje. Ważnym elementem codziennej diety powinny być wszelkiego typu produkty mleczne, które zawierają wapń. Pamiętajmy, że wapń jest podstawowym budulcem kości, a więc szkieletu i zębów. Przyczynia się też do budowy tkanki łącznej. Picie mleka lub spożywanie produktów pochodzenia mlecznego jest bardzo ważne.

Parpamedia.pl