Zbiór porad zdrowotnych
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie jakości snu?
On 3 lutego 2025 by Parpamedia.plJakie suplementy mogą pomóc w poprawie jakości snu? 1. Melatonina Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za regulację rytmu dobowego i snu. Suplementacja melatoniną może pomóc w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie oraz poprawie jakości snu. Badania wykazują, że regularne przyjmowanie melatoniny może być skuteczne w zapobieganiu bezsenności. 2. L-teanina L-teanina to aminokwas występujący naturalnie w herbacie,
